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Reto grupal

Posted: Sun Aug 05, 2018 2:06 pm
by xacarana
En este post se explican las pruebas del reto grupal adicionalmente esta la información referente a los entregables esperados y a las tareas adicionales a realizar.

Reto

El reto se realizará en el horario de la clase 12:00 - 14:00, el 6 de Septiembre, nos vemos en las canchas encima del parqueadero al frente del polideportivo.

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¿Qué debo llevar?
  • Cronómetro
  • Ropa adecuada para realizar ejercicio
  • Lápiz y papel para anotar los tiempos en cada ejercicio
  • Música (Ojala un bafle para acompañar los ejercicios, preparar la música con los estudiantes)
  • Hidratación y un alimento dulce para después del ejercicio
  • Bloqueador solar, gorra, sombrero...
  • Balón de fútbol o baloncesto
  • Se pueden usar ayudas como elásticos para las barras
Prueba
  1. Estiramiento y calentamiento (cada estudiante hace una parte)
  2. 5 vueltas a las canchas de fútbol
  3. 1:30 de plancha
  4. 50 abdominales
  5. 10 flexiones de pecho
  6. 10 barras
  7. 5 cestas de tiro libre o 21 con el balón de fútbol
Tenga en cuenta el ejercicio para que se prepare físicamente, tiene suficiente tiempo a partir de la fecha. Los tiempos y el número de repeticiones deben ser tomados durante el ejercicio, para tener la información sobre un primer estado de cada estudiante. Luego se publica en este post, los tiempos y cumplimiento del ejercicio por cada estudiante, para tener esta información como referencia para el segundo reto grupal, el cual son los mismos ejercicios, con la diferencia en la cual cada estudiante debe superar su marca previa, en tiempo y número de repeticiones.

Por favor realizar registro fotográfico y publicar las evidencias.

Re: Reto grupal

Posted: Sat Sep 08, 2018 10:01 am
by JuAnDavid
Vueltas: 5min 10s
Plancha: 1min 30s
Abdominales: 48 - 1min 55s
Cestas: 5 - 2min
Barras: 7 - 30s
Flexiones: 10 - 27s

Re: Reto grupal

Posted: Sat Sep 08, 2018 12:12 pm
by Valeriam04
Vueltas trotando
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Plancha
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Abodominales: 50
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Flexiones de pecho: 10
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5 con el balón de fútbol
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DESPUES DEL RETO
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Re: Reto grupal

Posted: Mon Sep 10, 2018 6:38 pm
by Yenifer Barco
SOLUCION RETO
Vueltas: 5 t=7 min 12 seg.
Plancha: 1 min : 30 seg
Barras: 6
Flexiones de pecho:50
Cestas: 2 t = 2 minutos.
Flexiones:10

EVIDENCIAS.

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Re: Reto grupal

Posted: Tue Sep 11, 2018 7:21 am
by jonathan.sf
RETO GRUPAL

Vueltas: 5 => 6 min 30 seg.
Plancha: 1 min : 30 seg
Barras: 10
Abdominales: 30
Cestas: 2 => 2 minutos.
Veintiuna: 5
Flexiones:10

Re: Reto grupal

Posted: Tue Sep 11, 2018 8:29 am
by AndresArl
Reto Grupal:

5 vueltas: 6 min 47 s.
Flexiones: 10.
Barras: 7.
Abdominales: 20.
Plancha: 57 s.
Veintiuna: 6

Evidencias:

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Re: Reto grupal

Posted: Tue Sep 11, 2018 10:31 am
by JosueFerMar
5 vueltas: 4 min 52 s.
Flexiones: 10.
Barras: 10.
Abdominales: 50.
Plancha: 1 min 30 s.
Tiros Libres: 3 cestas en 2 min

Re: Reto grupal

Posted: Tue Sep 11, 2018 10:33 am
by NeiderCa
Reto Grupal

5 vueltas en 6:10 min
10 barras
1:50 min de plancha
10 flexiones
4 tiros libres en 2 min
50 abdominales

Re: Reto grupal

Posted: Tue Sep 11, 2018 10:59 am
by MarteloKpoper
5 vueltas en 5:41min
10 barras
1:30 min de plancha
10 flexiones
9 tiros libres en 2 min
50 abdominales

Re: Reto grupal

Posted: Tue Sep 11, 2018 12:21 pm
by MariaIAF
Vueltas: 7:50
Abdominales 50
Flexiones: 10
Plancha: 1:30
Barras: 6
Tiros libres: 3 en 2 minutos

Evidencias
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